Регистрация

Три супер здравословни салати с авокадо

Авокадото вече присъства масово във повечето хранителни магазини и цената му вече падна под 1 лев. Помня, когато се появи за първи път, че цената му варираше от 2 до 3 лева, но хората разбраха колко вкусна и полезна храна е, а когато има търсене се увеличава и предлагането, съответно цената намалява. Ще ви предложа три мои много прости рецепти с авокадо, които са хем много вкусни, хем супер здравословни:

1. Авокадо с риба Тон
1 консерва риба Тон
1 брой авокадо
100 грама маслини - зелени или черни по избор
половин глава червен или воден лук
В купа сипвате маслините, след това рибата Тон, нарязаното на кубчета авокадо и накрая нарязания на лентички лук. Ако консервата риба Тон не е в олио, а в собствен сос, добавете една лъжица зехтин.



2. Авокадо с варени яйца
4 сварени яйца
1 брой авокадо
100 грама маслини - кафяви или черни
щипка червен пипер
Яйцата се сваряват, аз лично ги обичам по-рохки, нарязват се на филии и се разстилат в чинията, добавя се авокадото нарязано на резени, след това маслините и накрая всичко се поръсва с червен пипер



3. Авокадо с домати и сирене
1 голям домат или 2 по-малки
1 брой авокадо
2 резена сирене - около 50 грама
50 грама маслини
половин малка глава червен лук
1 лъжица зехтин
Доматите и авокадото се нарязват на резени и се редят в чиния, след това се поставя сиренето, а отгоре маслините и лука. Всичко това се залива с 1 лъжица зехтин.